500gのアルロース使い切るまでで、
何キロ痩せることができるか記録します。
テレビ番組「カズレーザーと学ぶ」を見たのをきっかけに、脂肪を燃やす奇跡の希少糖と言われる「アルロース」に興味を持ちました。
アラフォー、出産、卒乳で産後太りに拍車がかかっている私の体のダイエット記録ですが、同じようにアルロースのダイエット効果が気になっている人の参考になれば幸いです。
アルロースダイエット
500gのアルロースでダイエットした記録です。果たして、脂肪を燃やす奇跡の希少糖「アルロース」の効果はいかに！？？痩せますように。
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0日目 月曜日 62.8kg
これからやること
- 飲み物にはアルロースをティースプーン1杯（5g）入れるように
- 運動は引き続きできたら毎日やる
- 体重測定は夕食前、入浴前
1日目 火曜日 63.0kg（＋0.2kg）
食べたもの
朝
- コーンフレーク
- ヨーグルト
- リポビタンD
昼
- きのことほうれん草のペンネ
- タコ飯おにぎり
間食
- トースト（ピーナッツバター）
- バナナ
夜
- オムライス
- 野菜スープ
- サラダ
摂取したアルロース量
ティースプーン4杯（約20g）
運動
なるねぇのソーランプランクと足パカ
え、増えてる、、、頑張るぞー
2日目 水曜日 63.1kg（＋0.3kg）
食べたもの
朝
- 食パン半分＋ピーナッツクリーム
- ポークビッツ
- バナナ
- ヨーグルト
昼
- めんたい釜玉うどん
夜
- 納豆ごはん
- 肉じゃが
- 野菜スープ
- 酢の物
摂取したアルロース
ティースプーン4杯（20g）
運動
なし
また増えてる、、、、
3日目 木曜日 62.5kg（−0.3kg）
食べたもの
朝
- ピザトースト
- ヨーグルト
昼
- トマ玉丼
夜
- ごはん
- チキンステーキ
- 野菜アヒージョ
- コールスロー
- 味噌汁
- 梨
間食
- バナナ
- スティックパン
アルロース量
ティースプーン6杯（30g）
運動
- 息子（キックバイク）と並走
- なるねぇのソーランプランク
やっとマイナスに！生理現象の範囲内な感じだけど
4日目 金曜日 62.9kg（＋0.1kg）
食べたもの
朝
- コーンフレーク
昼
- おにぎり 小3つ
- 肉じゃが
夜
- 納豆ご飯
- ミネストローネ風野菜スープ
間食
- 母恵夢
- バナナ
アルロース量
ティースプーン6杯（30g）
増えてるー、、、、痩せないのかな、アルロース。
5日目 土曜日 62.6kg（-0.2kg）
食べたもの
朝
- 食パン
- スクランブルエッグ
- ソーセージ
- ベーコン
- ミネストローネ風野菜スープ
昼
- しゃぶしゃぶ
- ソフトクリーム
夜
- ピザ
- 間食
- バナナ
アルロース量
スプーン5杯（25g）
おお！しゃぶしゃぶの食べ放題食べたけど、減ってるー！やった！
6日目 日曜日 62.8kg（±0）
食べたもの
朝
- コーンフレーク
- 牛乳
昼
- チャーハン
夜
- ごはん
- 餃子
- 無限ピーマン
- ブロッコリーの胡麻和え
- イカの煮物
間食
- いちじくの焼き菓子
運動
なるねぇのソーランプランク
うーん。減らないなぁ。
7日目 月曜日 63.0kg（−0.2kg）
食べたもの
朝
- スティックパン
- バナナ
- 牛乳
昼
- 残り物（チキンライス
- ほうれん草とハムのパスタ）
夜
- 炊き込みご飯
- ゴーヤチャンプル
- 鯵のつみれ汁
- 焼きなす
- 梨
間食
- ごぼうのスナック菓子
運動
息子と散歩
ひぇー増えてる、、、、まじか
1週目を終えて｜−0.2kg
毎日20g以上アルロースを摂取して食事するようにしていましたが、ほとんど痩せませんでした。がっかり。
2週目は痩せたらいいな。
アルロースダイエット
500gのアルロースでダイエットした記録です。果たして、脂肪を燃やす奇跡の希少糖「アルロース」の効果はいかに！？？痩せますように。
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